LA ADICCION AL AMOR ROMANTICO

Hoy día existen muchas personas, que mantienen o desean relaciones que las saquen del aburrimiento existencial en el que se hallan.
Son personas ávidas de experiencias románticas (viajes, emociones nuevas…) que les haga sentir que el mundo es diferente.
Cuando esto se busca, una y otra vez, se genera una dependencia de la faceta rosa de la relación, de los fuegos artificiales, pero el otro nunca es suficiente y nunca lo será porque para servirme ha de proporcionarme aquello que electrifica mi vida, aquello que me da la chispa de la vida.

Cuando el cuerpo va buscando estas nuevas sensaciones, los centros del placer del cerebro, liberan una hormona muy adictiva: la dopamina (la hormona del placer). Esta sustancia cuando es liberada una y otra vez, crea una dependencia de la persona hacia todo tipo de actividades y experiencias que te den placer y que mejor placer que “el amor romántico”.
Algunos me dirán “¿Pero es malo el romanticismo?” En absoluto. Sentir la magia dentro de una relación es muy importante, pero también lo es el realismo.El romance, tan dulce en la adolescencia, se vuelve amargo cuando intentamos prolongarlo en una filosofía de amor maduro.
El adicto/a se enamora del romanticismo, de aquello que el otro le da, de lo que le proporciona (viajes, cenas, veladas, sitios y lugares exóticos, la conquista permanente,…). El adicto al romanticismo vive enamorado de cosas banales, de frivolidades y se deja comprar por la frivolidad.
Pero esto no es amor y tiene fecha de caducidad, ya que el adicto/a al amor, nunca examina las ilusiones que acompañan a la idea romántica del amor.

Los románticos incurables nunca se enfrentan a sus propias ilusiones, nunca van más allá de la fachada de plástico y se dejan llevar continuamente por la seducción material.
La adicta se deja influir por una persona en función de lo que este representa, no de lo que esa persona es:
- Dinero
- Poder
- Invitaciones a lugares majestuosos
- Viajes
- Casas, coches
- Regalos continuos que la hacen sentir valiosa
Todos sabemos que a lo largo de la historia, mujeres falta de recursos, mantienen relaciones con hombres adinerados, famosos y que les permite tener y llevar una vida fácil, siendo totalmente mantenidas, y que dan un valor exagerado al prestigio y dinero que puede ofrecer ese hombre.
Esos hombres conscientes de la fragilidad psicológica de este tipo de mujeres, que se dejan embelesar por la magia de una velada romántica, comprenden en seguida, lo fácil que es “comprarlas”. El hombre despliega todos sus encantos, todo su arsenal de romanticismo hasta poco a poco ir consiguiendo un “sutil secuestro” de la mujer.
A la mayoría de los hombres les importa 1000 veces más el aspecto físico que la cuenta bancaria de una mujer.
Cuando una mujer le cuenta a una amiga que está saliendo con un hombre nuevo, la amiga, lo primero que suele preguntarle es: ¿Cómo se gana la vida? ¿En que trabaja? ¿A que se dedica?
Cuando un hombre le cuenta a un amigo que está saliendo con una chica nueva, lo primero que suele preguntarle es: ¿Cómo está? ¿Está buena?
Una vez que la fascinación inicial se desvanece, la persona tiene que enfrentarse a la forma de ser real de su pareja, y como suele ocurrir, muchas veces, esta forma de ser gusta bien poco.
¿Cuáles son los peligros de la adicción al amor romántico?
-Dejarse arrastrar por la seducción material
-Instalarse en la magia y en la zona rosa del amor
-La persona deja de ser selectiva en cuanto a quien escoge
-La persona vive en una nube seducida por apasionantes viajes, regalos caros y mucho romanticismo (velas, vinos, alfombras…)
-La persona establece relaciones equivocadas con el hombre equivocado porque sigue principios equivocados
-Adicción a un estilo de vida frívolo y carente de profundidad
-Falta de madurez y realismo de lo que significa verdaderamente el amor

Por consiguiente, el Amor requiere de romanticismo pero también de realismo. El Amor requiere de madurez psicológica, donde se lucha por la persona y cuanto menos, se evita hacerle daño. Cuando se ama, se procura no dañar la tranquilidad de la persona amada. Es muy importante que la persona cuestione su propia visión idealizada del amor y fundamente su vida en unos principios más reales. La serenata bajo la ventana es bonita, pero pretender o necesitar continuamente de la serenata denota un vacío y una carencia que sólo encuentra satisfacción a través de otros caminos.

Javier Vergara
Psicólogo

DORMIR REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLOGICO

Las especies animales que más horas duermen tienen una mayor concentración de leucocitos en sangre y sufren menos infecciones, lo que ha llevado a un equipo científico a asegurar que el sueño sirve para reforzar el sistema inmunológico.
Para llegar a esta conclusión, los científicos compararon los tiempos de sueño, la concentración de leucocitos en sangre y el parasitismo de más de 30 especies de mamíferos, entre ellas zorros, erizos, focas, babuinos y elefantes.

Los organismos duermen más cuando están enfermos y necesitan preparar una respuesta inmunológica. Las especies más dormilonas llegan a tener una concentración de leucocitos seis veces mayor y un parasitismo 24 veces menor que los propios de los animales que menos horas pasan durmiendo.
Mientras están despiertos, los animales deben hacer frente a múltiples demandas, como buscar comida, encontrar compañeros y proveer cuidado parental. Cuando están dormidos, los animales no llevan a cabo esas actividades costosas y por tanto pueden asignar recursos a las defensas naturales del cuerpo.
Los animales que duermen en lugares seguros, como guaridas o madrigueras, amplían sus horas de sueño.
La importancia inmunológica de dormir, es clara. Una forma práctica y fácil de evitar los resfriados e infecciones: descansar adecuadamente durante la noche.
El sistema inmunológico de una persona descansada puede crear una respuesta más fuerte ante la invasión de virus que el de otra que ha dormido poco.
En un estudio controlado, el doctor Jan Born y sus colaboradores, midieron repetidamente los niveles de anticuerpos contra la hepatitis A en la sangre de 19 hombres y mujeres hasta 28 días después de la vacunación. La mitad del grupo durmió toda la noche después de haber sido inmunizado, y el resto se mantuvo despierto durante esas horas y todo el día siguiente, hasta que anocheció.
Durante cuatro semanas después, el grupo que descansó bien presentó casi el doble de anticuerpos que aquellos participantes que no durmieron lo suficiente.
"Nuestros resultados son sorprendentes ya que se observó una disminución del nivel de anticuerpos después de haber permanecido tan sólo una noche de insomnio", explica el Dr. Born de la Universidad de Luebeck.
Una mala calidad de sueño afecta a nuestro sistema inmune, pero ¿que ocurre realmente cuando dormimos mal?. Dormir mal se asocia a una cantidad de trastornos, principalmente psicológicos (irritabilidad, ansiedad, depresión, etc.). Numerosos estudios muestran que los linfocitos T disminuyen cuando existe privación de sueño y que, a su vez, aumentan las citoquinas pro-inflamatorias. Estas circunstancias son las que provocan una mayor predisposición para la infección.
En definitiva, cuanto más trasnoches, tienes más probabilidades de que tu cuerpo no reaccione apropiadamente a las infecciones.
Vivimos en una sociedad muy estresante y estresada, en el que todo el mundo tiene millones de cosas que hacer al mismo tiempo y nos da la impresión que dormir es una pérdida de tiempo. Sin embargo, dormir bien es una pieza clave en una vida sana, tan importante como no fumar, tener una dieta sana, hacer ejercicio...
Todo ello repercute en nuestro bienestar psicológico y emocional. El cerebro debe estar suficientemente descansado para poder hacer frente a las múltiples demandas de esta sociedad de alta velocidad tecnológica y donde las prisas, el stress, la impaciencia, el ruido continuo de las calles, los conflictos familiares, el paro, la crisis mundial, la contaminación, miles de horas frente al ordenador...perturban nuestro sistema nervioso ya de por sí, activado
A partir de ahora, descansa,rie, sonríe, relájate, medita, pasea, tomate la vida con calma, está con la familia, practica deporte y `por favor, duermeeeeeeeeeee....tu cuerpo te lo agradecerá.

Javier Vergara
Psicólogo

LOS CINCO GRANDES ARREPENTIMIENTOS DE LOS MORIBUNDOS POR BRONNIE WARE

"SOLO AL FINAL DE SUS VIDAS MUCHOS SE DAN CUENTA QUE LA FELICIDAD ES UNA ELECCION"

Durante muchos años trabajé en los cuidados paliativos. Mis pacientes eran los que habían ido a casa a morir.

Algunos momentos increíblemente especiales fueron compartidos. Yo estaba con ellos las últimas tres o doce semanas de sus vidas.

La gente crece mucho cuando se enfrentan a su propia mortalidad, y he aprendido a no subestimar la capacidad de alguien para crecer.

Algunos cambios fueron fenomenales. Con cada experiencia, una variedad de emociones esperadas, como la negación, el miedo, la ira, el remordimiento, más negación y con el tiempo, la aceptación.

Pero cada paciente encontró su paz antes de partir, cada uno de ellos.

Cuando les preguntaba acerca de cualquier arrepentimiento que tenían o cualquier cosa que hubieran querido hacer diferente, surgieron unos temas comunes una y otra vez. Estos son los cinco más comunes:

1. Hubiese deseado haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, y no la vida que otros esperaban para mí.

Este era el lamento más común de todos. Cuando la gente piensa que su vida está a punto de terminar y miran hacia atrás con claridad, es fácil ver cómo muchos sueños se han ido sin ser cumplidos. Muchas personas no habían cumplido ni la mitad de sus sueños y tenía que morir sabiendo que era debido a las elecciones que habían hecho, o las que no habían hecho.

Es muy importante tratar de cumplir al menos algunos de tus sueños a lo largo del camino. Desde el momento en que pierdes tu salud, es muy tarde. La salud da una libertad que muy pocos reconocen, hasta que ya no la tienen.

2. Desearía no haber trabajado tan duro.

Esto vino de cada paciente de sexo masculino que cuidé. Ellos se perdieron la niñez de sus hijos y la compañía de sus parejas. Las mujeres también hablaron de este arrepentimiento. Pero la mayoría fueron de una generación anterior, muchos de los pacientes de sexo femenino no habían sido el sostén de la familia. Todos los hombres a los que cuidé lamentaron profundamente haber pasado gran parte de sus vidas en el trabajo.

Simplificando tu estilo de vida y tomando decisiones más conscientes a lo largo del camino, es posible que no necesites los ingresos que crees que necesitas. Y al crear más espacio en tu vida, serás más feliz y más abierto a nuevas oportunidades, unas que se adaptarán mejor a tu nuevo estilo de vida.

3. Desearía haber tenido el coraje de expresar mis sentimientos.

Muchas personas suprimieron sus sentimientos con el fin de mantener la paz con los demás. Como resultado, se conformaron con una existencia mediocre y nunca llegaron a convertirse en lo que realmente eran capaces de ser. Muchas enfermedades se desarrollan como resultado de la amargura y el resentimiento que llevan dentro.

No podemos controlar las reacciones de los demás. Sin embargo, aunque las personas puedan inicialmente reaccionar cuando cambias y hablas con sinceridad, al final la relación llegará a un nuevo y más saludable nivel. Eso o te ayudará a reconocer una relación enfermiza en tu vida. De cualquier manera, tú ganas.

4. Desearía haber estado más con mis amigos.

A menudo no se dan cuenta realmente de lo beneficioso que son los viejos amigos hasta sus últimas semanas de vida, y no siempre fue posible localizarlos. Muchos de ellos habían llegado a estar tan atrapados en sus propias vidas que habían descuidado amistades de oro en los últimos años. Había mucho arrepentimiento por no haberle dado a la amistad el tiempo y esfuerzo que se merecían. Todos echan de menos a sus amigos cuando están muriendo.

Es común para los que tienen un estilo de vida muy ocupado descuidar a las amistades. Pero cuando te enfrentas con tu inminente muerte, los detalles físicos de la vida desaparecen. La gente quiere tener sus asuntos financieros en orden, si es posible. Pero no es el dinero o el estatus lo verdaderamente importante para ellos. Ellos quieren hacer cosas que le sean más beneficiosas a sus seres queridos. Por lo general, sin embargo, están demasiado enfermos y cansados como para manejar esa tarea. Entonces, al final, todo se reduce al amor y a las relaciones. Eso es todo lo que queda en las últimas semanas: el amor y las relaciones.

5. Desearía haberme dejado ser más feliz.

Esta es sorprendentemente común. Muchos no se dieron cuenta hasta el final que la felicidad es una elección. Se habían quedado atascados en viejos patrones y hábitos. El llamado “confort” de las cosas familiares fluyo dentro de sus emociones, así como en su vida física. El miedo al cambio los tenía engañando a los demás y a sí mismos, fingiendo que estaban contentos. Cuando en lo profundo, deseaban que las risas y las tonterías volvieran a sus vidas de nuevo.

Cuando estás en tu lecho de muerte, lo que los demás piensen de ti está muy lejos de tu mente. ¡Qué maravilloso sería que no te importe eso y sonreír nuevamente, mucho antes de que te estés muriendo!

La vida es una elección. Es TU vida. Elige conscientemente, elige sabiamente, elige honestamente. Elige la felicidad.

Esto fue publicado originalmente en Inspiration and Chai.

Javier Vergara
psicologo

CUANDO NACE UN NUEVO AMOR

Cuando sabes que es el momento de mirar hacia delante, cuando sientes la necesidad de sentirte amada y querida, cuando sabes que llegó la hora de compartir, de entregarte a algo nuevo, de sentirte a ti mismo en relación a un otro, sientes unas sensaciones de renovacion en tu cuerpo y en tu alma.
Y sabes que debes dejar atrás el pasado y cuando de hecho sabes que el pasado esta en el pasado y ya no vuelve mas, todo lo que habita suspira por un nuevo encuentro con una persona nueva, con ese principe valiente, con ese nuevo Adan o con una nueva Eva.

Y sabes que eres libre, libre de ser tu mismo, para amar, porque es la unica forma de ser feliz. Y ves a lo lejos una nueva luz, un nuevo amor. Te sentias cansada de la rutina de cada dia, alegrias, frustraciones...todo un ciclo de placer y dolor, una especie de montaña rusa emocional que no llevaba a ninguna parte.
Ahora, cuando nace un nuevo amor, una nueva luz se da en tu vida, te dejas alumbrar por ella, guiarte, hacia un nuevo paraiso. Ahora estás mas curtido, mas hecho, has aprendido de los errores y esta vez sabes que debes lanzar el corazón con la valentía de quien sabe que de nuevo puede ser herido, pero con el coraje y la ilusion de que ese alguien nuevo es fresco, revitalizante y lleno de ilusión.
El corazón siempre insiste en buscar la vida, le habla a su dueño con la prudencia de un viejo sabio, para decirle que la vida es demasiado corta como para estar entreteniendose en quien no te merece. Tu corazón busca la luz de la vida y del amor, lo nuevo.
Para ello debes sembrar una semila en tierra fertil, una tierra que de fruto y fruto hermoso y abundante.
Y debes saber que amar es una decisión... pero el amor requiere ser alimentado... el amor vive de expectativas... cuan vivas mantengas las ilusiones o cuan deseable sea el futuro al lado de la persona que sientes amar... uno puede amar, pero necesita ser amado...
Debes ubicarte en la sinceridad contigo misma primero que nada, revisando tus sentimientos, lo que realmente deseas y lo que te haría feliz. Es muy posible que quien te decepcionó una vez, lo vuelva a hacer de nuevo, por tal motivo no te merece.

Debes aprender la leccion de Amor por ti misma mas que ninguna cosa, sentarte tranquila y meditar y disfrutar de lo nuevo porque recuerda que lo que aparece en tu vida es un reflejo de ti misma. El otro siempre es un espejo de ti misma, de lo peor o de lo mejor que hay en ti
Y recuerda que un nuevo amor es una nueva oportunidad de ser felíz, piensa positivo, deja los temores de lado y comienza desde cero.

Javier Vergara
Psicologo

LA BELLADURMIENTE: IMPLICACIONES PSICOLOGICAS EN PAREJA 2ª PARTE

¿Cuales son las claves psicologicas de este cuento?¿ Te notas dormida en tu relacion? ¿Protegida o encarcelada? ¿Sientes la vida brotar en tu relacion o sientes la inercia de un día tras otro, un vacío existencial?¿Conoces el beso del despertar?¿Quieres un nuevo amanecer en tu vida o prefieres seguir dormida viviendo lo de siempre en tu cama preciosa?¿has rechazado algun principe en tu vida?¿Como sabes que es un principe?¿Vives superprotegida?¿Que necesita la princesa realmente?
Si echamos un vistazo en profundidad al cuento de la bella durmiente vemos como aparecen elementos significativos:
-Reino:
o Es nuestra psique, nuestro territorio interior
-Rey y reina tuvieron una niña (Aurora):
o Aurora significa “un nuevo amanecer”
-Bautizo invitaron a todos excepto a la bruja:
o Es un momento de fiesta, de júbilo, por el nacimiento de una hija. En ella tienen puestas todas sus esperanzas de renovación, pero cometen un error
o No invitan a la bruja: la bruja representa a nivel interno, nuestra sombra, aquellos aspectos de uno mismo que no son aceptados y si rechazados. La sombra pide ser invitada y los padres cometen el error de no pactar o negociar con ella.
o La bruja lanza una maldición: si la niña se pincha con un huso, morirá. La bruja se rebela y ataca.
o La bruja es fácil reconocerla: entra siempre por la puerta de atrás y cuando no se le presta atención “monta un pollo increíble”.
-Hada buena:
o Hizo un contra conjuro: si la niña si pincha, no moriría pero si dormiría durante 100 años hasta que un príncipe la sacara del hechizo con un beso
o Son todas aquellas gentes que llegan a tu vida y evitan un mal mayor, incluso a veces a pesar de tu tozudez.
-Los reyes construyen un bosque de espinos: emiten un edicto: prohibido tener ruecas en casa bajo pena de muerte. Mandaron quemar todas las ruecas en una gran hoguera. Los reyes envían a la dama al bosque con las hadas para que la cuidaran y enseñaran a protegerse. Mandan construir un bosque de espino para que nadie le haga daño:
o Este elemento nos remite a la superprotección de los hijos por parte de los padres. Viven rodeados de un bosque de espinos de modo que no puedan hacerse daño en ninguna ocasión. Es el cuidado máximo que hace que el niño evite tomar responsabilidades, afrontar retos y por tanto desarrollar sus habilidades. El niño es rehén del miedo y la posesividad de los padres.
o En pareja también suele ocurrir esto: Maridos muy celosos y posesivos construyen una cerca alrededor de su mujer de modo que esta tenga la mayoría de las comodidades posibles. Como la bella, que vivía rodeada de hadas, conejos, ardillas…pero cercada por un bosque de espinos. Todo está bien, mientras no te salgas de la cerca. La comodidad es un paraíso artificial creado dentro de una prisión de oro a costa de renunciar a su propia libertad
-Bruja: engaña vilmente a la bella y la llevó a la torre de un castillo
o La bruja a nivel externo representa toda aquella persona que nos engaña y manipula y nos conduce a “la torre del castillo”. Vives presa de la bruja, aparentemente libre, porque tienes “tu castillo”, crees que es tu castillo, pero se te olvida, que ese castillo ya estaba allí antes de que llegaras tu, ese castillo es de la bruja y ahí vives confinada, creyendo las palabras de la bruja.
-Niña se pincha con el huso de una rueca (aguja de hilar) y a partir de ahí entra en un larguísimo sueño:
o Te pinchas cuando caes en la redes del hechizo de la bruja, cuando aceptas “esa propuesta maravillosa e increíble”, “esa oferta irrenunciable”, “ese paraíso de ensueño”.
o Cuando te pinchas, te contaminas con la visión de la bruja y a partir de ahí comienzas a ver el mundo desde la visión de la bruja, comienzas a dormirte y aunque aparentemente estés despierta, estas dormida, vives el sueño de otro.
o Aunque a veces te preguntes: ¿pero que diablos hago yo aquí en la torre del castillo? Continuaras viviendo allí porque estas contaminada, “pinchada”
o Cuando te pinchas te enamoras de alguien que no conviene, te unes amistades que no te benefician, tomas decisiones equivocadas y la persona cae en una anestesia emocional en la cae toda la psique, cae todo el reino
- La princesa dormida: Se la coloca en una preciosa cama y ahí todo el mundo podía contemplarla:
o la princesa dormida es el simbolismo de vivir desconectada de la emoción, de la vida.
o Vives en una preciosa cama, rodeada de comodidades, viajes, placeres…pero dormida, desconectada de tu alma, de tu vida. Es tu zona de confort, a veces piensa: pues tampoco se está tan mal aquí, estoy dormida, pero estoy donde quiero. Duermes pero no te das cuentas que duermes. Vives en un sueño. Hay ocasiones en que quieres seguir dormida, es tu elección, por eso uno puede llevarse toda la vida dormida, hasta que es demasiado tarde. Hay alguien de afuera que nos tiene que dar un empujón y despertarnos de ese sinsentido.
- Hechizo dura 100 años:
o Vives anestesiada, dormida, pinchada, contaminada, vives el sueño de otros, tu crecimiento psicológico y espiritual se detiene y esto puede durar toda una vida incluso hasta la muerte
-Construyen un bosque de espinos para que la protejan:
o Vives “protegida” o más bien encarcelada, conquistada, sometida. Cualquier acto de rebelión será pagado caro. No puedes escapar, los espinos, la alambrada no lo permite. Vives en su harén particular, pero no te preocupes que te llenare de comodidades, ventajas, bienestar y ahí “vivirás”.
o Cuando vives ahí súper protegida, el efecto psicológico que se produce es que se te anula tu poder, tu poder queda disminuido, tu auto estima con el consiguiente sufrimiento que eso conlleva.
o La princesa queda encapsulada, se le crea una jaula de oro de la que no puede salir, como una especie de jardín prohibido. Pero la bella no está conectada a la tierra, a la realidad, no es objetiva, no tiene el poder colocado, no está en su centro, no se sabe defender y vive en un mundo de fantasía, como “la bella durmiente del bosque”.
- Príncipe valiente:
o El príncipe valiente representa esa parte de nuestra acción y pensamiento, nuestra parte masculina que ha de venir a rescatarnos de este sueño donde crees que vives pero no vives.
o Tu alma sabe que vivir en la torre del castillo o en el bosque rodeada de espinos, no es vida: el desaliento, la tristeza y a veces la depresión hacen presencia, en tu vida, pero en un acto de querer vivir, tu alma hace una llamada interna al príncipe para que venga a rescatarla de donde está
o El príncipe puede ser alguien de afuera: un amigo,un familiar, un terapeuta..., alguien que viene a sacarte de ese pozo, de ese hechizo para que despiertes y tengas vida.
o A veces el hechizo por parte de la bruja es tan fuerte, que puedes rechazar al príncipe, aquel que viene a salvarte. Esto siempre ha ocurrido en la humanidad. Generalmente a la persona que puede ser la más importante de tu vida, se la crucifica y aparta de ti. El ejemplo más claro es Jesucristo: un príncipe valiente enviado a despertar al pueblo del hechizo en que vivía. No pararon hasta matarlo y muerte de cruz. “Déjanos tranquilos queremos seguir dormidos”
o Ya buda hablaba de que era necesario “despertar”. Tony de mello, decía que la iluminación se conseguía cuando “despertábamos”
o¿Has decido seguir dormida? ¿Has decido rechazar al príncipe que llega a tu vida? ¿O prefieres besarlo y despertar?
- El beso del Príncipe valiente:
o El beso es el acto de unión de los mas poderosos en la tierra
o Significa juntar labios.
o Cuando besas, sabes que beso te trae vida y cual no. Sabes que beso llega hasta tu alma y cual no.
o El beso trae despertar pero ha de ser el beso del príncipe, no vale cualquier otro beso.
o El beso del príncipe le permite a la bella, recuperar su poder, su dignidad como persona. Estar tumbada, dormida, es la posición del muerto, del fallecido. Con el beso, se levanta. Estar de pies es el símbolo de una persona viva, despierta.
- Matrimonio entre el príncipe y la bella:
o A los 100 años se enamora de la princesa y la besa y se casan
o Es tan fuerte el hechizo, que a veces hay que esperar toda una vida
o Pero la bella llega un momento en que entra en cordura, que entiende que no puede seguir dormida más tiempo. En el fondo de su alma, hay insatisfacción. Estás bien, en tu cama preciosa, pero vives dormida desconectada de tu alma, de lo mas profundo de ti y llega un momento en que no puedes mas, quieres despertar y caminar hacia la vida, como el hijo prodigo que decide levantarse y ponerse en pie y dejar a los cerdos y las algarrobas para dirigirse a la casa del Padre.
o Nuestra parte masculina (el príncipe) y nuestra parte femenina (la bella), al unirse en matrimonio establecen una alianza sagrada. Nuestro hemisferio izquierdo y derecho trabajan conjuntamente y vivimos en plenitud. No se puede vivir desconectado de tu corazón porque te convertirías en una bella durmiente, en una princesa dormida, ni debes rechazar a tu príncipe porque solo él a través del beso te trae el verdadero despertar
o Cuando ambos viven juntos la felicidad viene a ti, trae un nuevo amanecer, un nuevo día, que es el significado de Aurora. ¿Quieres un nuevo amanecer en tu vida o prefieres seguir dormida viviendo lo de siempre en tu cama preciosa? Si es así en tal caso tendrás que rechazar al príncipe.

- ¿Qué necesita la princesa?
o Salir de esa fantasía
o Tocar tierra
o Despertar
o Acoger al príncipe valiente
o Recuperar su poder
o Dirigir su vida con criterios nuevos, con un pensamiento nuevo
o Alejarse de la bruja y de todos aquellos que no suponen un crecimiento real en su vida

¿QUIERES VIVIR COMO LO HAS HECHO HASTA AHORA, DORMIDA, CON UNA INSATISFACCION VITAL SINTIENDO QUE CADA DIA ES UNA REPETICION DEL ANTERIOR O PREFIERES CONOCER EL BESO DE LA VIDA, DESPERTAR A UNA VIDA LLENA DE MAGIA, ILUSION Y LIBERTAD? ¿ELIGES LA MUERTE O LA VIDA? ¿ELIGES LA CONDENA DE 100 AÑOS O ELIGES UNA VIDA ETERNA DE FELICIDAD?
¿REALMENTE CREES QUE CUANDO ESTAS BAJO LOS EFECTOS DE UN HECHIZO, TU DECIDES?

Javier Vergara
Psicologo

LA BELLA DURMIENTE: IMPLICACIONES PSICOLOGICAS EN LA PAREJA

¿ERES UNA BELLADURMIENTE EN TU RELACION?

Los cuentos hablan de procesos o patrones que son comunes a toda la humanidad, forman parte de un inconsciente colectivo. Por tal motivo podemos usar los cuentos como auténticos mapas psicológicos, donde se plantea un conflicto, pero también una solución
Existen muchos procesos que son comunes a todos. Cuando se muere un familiar, lloramos, existe un duelo. Cuando estamos en medio de una enfermedad, luchamos, es decir se nos activa el guerrero y esto da igual si eres de España como si eres de Singapur. Esto ocurre tanto en esta época como en otras y los cuentos nos hablan de estos patrones que se repiten en cada uno de nosotros.
Todos los personajes de un cuento son como partes de uno mismo.
Si echamos un vistazo en profundidad al cuento de la bella durmiente vemos como aparecen elementos significativos, pero antes recordemos el cuento.


"Erase una vez, en un reino muy lejano, una reina que dió a luz una preciosa niña. Los reyes invitaron al bautizo a todas las hadas del reino pero, desgraciadamente, se olvidaron de invitar a la más malvada. A pesar de no haber sido invitada, la hada maligna se presentó en el palacio y, al pasar delante de la cuna de la pequeña, le arrojó un maleficio diciendo: " Al cumplir los dieciséis años te pincharás con un huso y morirás".

Al oír eso, un hada buena que estaba cerca, pronunció un encantamiento a fin de mitigar la terrible condena: "Al pincharse en vez de morir, la muchacha permanerá dormida durante cien años y solo el beso de un apuesto príncipe la despertará."

Pasaron los años y la princesita se convirtió en una muchacha muy bella. El rey había ordenado que fuesen destruidos todos los husos del palacio con el fin de evitar que la princesa pudiera pincharse. Pero eso de nada sirvió. Al cumplir los dieciséis años, la princesa acudió a un lugar desconocido del palacio y allí se encontró con una vieja sorda que estaba hilando.

La princesa le pidió que le dejara probar. Y ocurrió lo que el hada malvada había previsto: la princesa se pinchó con el huso y cayó dormida al suelo. Después de variadas tentativas nadie consiguió vencer el malefício y la princesa fue tendida en una cama llena de flores. Pero el hada buena no se daba por vencida. Tuvo una brillante idea. Si la princesa iba a dormir durante cien años, todos los subditos del reino dormirian con ella. Así, cuando la princesa despertarse nada habria cambiado.

Y así lo hizo. La varita dorada del hada se alzó y trazó en el aire una espiral mágica. Al instante todos los habitantes del palacio se durmieron. En el reino todo había enmudecido. Nada se movía, ni el fuego ni el aire. Todos dormidos. Alrededor del palacio, empezó a crecer un extraño y frondoso bosque que fue ocultandolo totalmente del resto del mundo en el transcurso del tiempo.

Pero al término del siglo, un príncipe, que estaba de caza por allí, llegó hasta sus alrededores. El animal herido, para salvarse de su perseguidor, no halló mejor escondite que la espesura de los zarzales que rodeaban el palacio. El príncipe descendió de su caballo y, con su espada, intentó abrirse camino. Avanzaba lentamente porque la vegetación
era muy densa. Descorazonado, estaba a punto de retroceder cuando, al apartar una rama, vio el hermoso palacio.

Siguió avanzando hasta llegar a el. El puente levadizo estaba bajado. Llevando al caballo sujeto por las riendas, entró, y cuando vio a todos los habitantes tendidos en las escaleras, en los pasillos, en el patio, pensó con horror que estaban muertos, Luego se tranquilizó al comprobar que solo estaban dormidos.
"¡Despertad! ¡Despertad!", chilló una y otra vez, pero fue en vano. Cada vez más extrañado, se adentró en el palacio hasta llegar a la habitación donde dormía la princesa. Durante mucho rato contempló aquel rostro sereno, lleno de paz y belleza; sintió nacer en su corazón el amor que siempre había esperado en vano. Emocionado, se acercó a ella, tomó la mano de la muchacha y delicadamente la besó... Con aquel beso, de pronto la muchacha se desesperezó y abrió los ojos, despertando del larguísimo sueño.
Al ver frente a sí al príncipe, murmuró: ¡Por fin habéis llegado! no sabeís cuanto he soñado con este momento.

El encantamiento se había roto. La princesa se levantó y tendió su mano al príncipe. En aquel momento todo el reino despertó. Todos se levantaron, mirándose sorprendidos y diciéndose qué era lo que había sucedido. Al darse cuenta, corrieron locos de alegría junto a la princesa, más hermosa y feliz que nunca. Al cabo de unos días, el palacio, hasta entonces inmerso en el silencio, se llenó de música y de alegres risas con motivo de la boda."

¿Cuales son las claves psicologicas de este cuento?¿ Te notas dormida en tu relacion? ¿Protegida o encarcelada? ¿Sientes la vida brotar en tu relacion o sientes la inercia de un día tras otro, un vacío existencial?¿Conoces el beso del despertar?¿Quieres un nuevo amanecer en tu vida o prefieres seguir dormida viviendo lo de siempre en tu cama preciosa?¿has rechazado algun principe en tu vida?¿Como sabes que es un principe?¿Vives superprotegida?¿Que necesita la princesa realmente?
Proximamente veremos las claves de este cuento.

Javier Vergara
Psicologo

LA ULTIMA CIMA

La ultima cima es una pelicula- documental que narra la vida de un sacerdote católico de Madrid, Pablo Dominguez, fallecido tragicamente hace año y medio.
Sabía que iba a morir joven y deseaba hacerlo en la montaña. Entregó su vida a Dios… y Dios aceptó la oferta.
Pablo era conocido y querido por un número incalculable de personas, que han dejado constancia de ello después de su muerte.

LA ÚLTIMA CIMA muestra la huella profunda que puede dejar un buen sacerdote, en las personas con las que se cruza.

Esta película para mi ha supuesto algo más que lo meramente artístico, ha sido un abrir los ojos a la realidad que muchas veces no queremos ver porque nos dejamos llevar de la tendencia de esta sociedad consumista. Pablo da testimonio con su vida de que se puede ser santo en éste mundo y da esperanza para vivir una vida plena de sentido.
Una vez que la veas, se te iran muchos prejuicios de un soplo.

Es una película vigorosa, alegre, te levanta el corazón. Es el testimonio de una vida entregada a la verdad y al servicio de los demás desde la profundidad espiritual y el buen humor.

Con insistencia le pedían que predicara ejercicios espirituales. Y no sabía decir que no. Eso le llevó al convento cisterciense de Tulebras (Navarra) en febrero de 2009. Les habló de la muerte, y lo hizo con alegría. Al día siguiente subió al Moncayo, la única cima española de más de 2.000 metros que le quedaba por conquistar. Las últimas palabras que dijo a su familia por teléfono, unos minutos antes de morir, fueron: «He llegado a la cima».


Esta pelicula provoca en el espectador un pregunta comprometedora:
¿también yo podría vivir así?




Javier Vergara
psicologo

CORCHEA Y SEMICORCHEA EN EL AMOR

La semicorchea es una figura musical que equivale a 1/16 del valor de la figura redonda. Su duración es la mitad de la corchea, es decir, un cuarto de pulso. La semicorchea se escribe con cabeza, plica y dos corchetes. Son necesarias, por tanto, cuatro semicorcheas para completar un pulso. Las semicorcheas pueden escribirse juntas o separadas.

La corchea es una figura musical que equivale a 1/8 del valor de la figura redonda. Su duración es de medio pulso. Una corchea equivale a dos semicorcheas.

¿Y qué tiene que ver todo esto con el mundo de la pareja? Pues mucho.
Si observamos la figura de la corchea lo percibimos como un elemento más masculino y la semi con esas dos ondulaciones más femenino.
La semicorchea es sinónimo de "aceleración" , culo inquieto, inconformista, y a veces hasta "porculera".
La corchea no es que vaya muy despacio, pero es más cabal quizás

Un Hombre corchea seria una persona con gran autoridad, con mucha personalidad y carácter, sabe lo que quiere y a donde va.
Una mujer semicorchea seria una persona inquieta, visceral aunque a su misma vez vulnerable porque en el fondo dependería siempre de una corchea
Tendría carácter pero no por ello personalidad

Hay que tener en cuenta que ambas (corchea y semi) no dejan de ser notas en un mismo pentagrama y dentro de un mismo compás
El hombre corchea tendría una personalidad forjada, pausada pero inteligente emocionalmente, dependería lo justo que le exigiera el pentagrama.
Es asertivo y la vez empático con la aparición de la mujer semi corchea o fusa
Situada en el medio de la pirámide de notas, tendría hermanos mayores y menores
Ninguna figura tiene que ser una mejor que la otra, serían diferentes.
Lo ideal sería tener algo de cada una, y así formar un acorde, lo cual sería
mucho más enriquecedor.
La mujer semicorchea sería más sexualmente activa que el hombre corchea, pero a su vez menos equilibrada
Un hombre corchea, tendría un sexo medido pero sería buena conversador y consejero
Del mismo modo, así podrían entenderse las cualidades de una mujer corchea y de un hombre semicorchea.
A veces la relación entre corchea y semi corchea no es todo lo buena que debería ser y para que ambas se lleven bien, hace falta un "tresillo".
El tresillo seria jugar a dos bandas: una corchea macho con una corchea hembra y a la vez con una semicorchea hembra o también que la semicorchea hembra se busque otro hombre corchea
La/ el amante es el silencio de la semicorchea, es la que esta pero no se escucha, pero que el tiempo desvela.
Para formar un buen acorde, hay que tocar diversas teclas juntas. Para vivir una amor de verdad, existen teclas indispensables que debe ser tocadas.
Pero a veces no todo es tan rígido sino que depende del compas, al igual que en la vida, al igual que en el amor. Cada persona tiene un pulso, tiene un tiempo, cada persona marca un compas.
Pero hay algo curioso, la figuras musicales no solo tiene valor por su sonido, sino también por sus silencios. De igual forma, una pareja, un amor, no vale solo por lo que expresa, por lo que dice, sino también por lo que transmite con sus silencios.
Silencio, no significa no comunicación. El silencio es una forma de comunicación tan potente como la palabra hablada. El silencio es ausencia de sonido, pero no de comunicación
Cada figura musical tiene un valor. La de mayor valor es la redonda. El circulo es un símbolo sagrado de lo que es completo
El propósito de la pareja es formar un acorde. A nivel musical consiste en un conjunto de dos o más notas diferentes que suenan simultáneamente o en sucesión y que constituyen una unidad armónica. A veces en pareja, los integrantes no resuenan armónicamente y el acorde no es el adecuado. A una sucesión de acordes se le llama progresión armónica. igual en pareja se debe avanzar sincrónicamente para producir un sonido bello, aunque todos sabemos que a veces chirria.
En otras ocasiones es necesario "afinar la nota", de modo que el sonido sea más limpio. El amor es una escala de alta vibración y la pareja debe ser así, para que no se instale la monotonía ni el tedio.
La nota más alta en el amor debe ir unido a la trascendencia, es darle una profundidad, un sentido que sobrepasa lo establecido por la propia pareja
El problema es que hay notas y parejas que no están afinadas pero se mantiene en el tiempo. Cada uno debe buscar su "nota afinada" y vibrar desde ahí porque eso es lo más bonito que te puede ocurrir.
Un consejo, asegúrate de tener junto a ti, a tu "nota afinada".
Una pareja que sintonice bien, debe sonar como el Danubio azul, ese bello vals compuesto por Johan Strauss. Disfruta esta maravilla.


Javier Vergara
Psicologo

BACHATEAME MI AMOR

Hoy os traigo un video sobre una pareja que son unos de los mayores expertos mundiales en bachata. Ellos son Tanya y Jorge y bailan como los dioses. Simplemente se dejan fluir para vivir el momento en una danza donde los cuerpos, la mirada y la conexión se juntan en una combinación perfecta de magia, misterio y sensualidad.
En este baile, se refleja la armonia de los opuestos, es el ying y el yang, lo femenino y masculino, unidos en una perfecta sincronicidad y armonía.
Observa la complicidad y naturalidad de ellos dos.
Danza con tu pareja, vibra, unete a ella, que ese instante sea el instante de tu vida.
Descubre la magia en medio de lo cotidiano, lanza tu belleza en medio de vosotros dos, irradia tu energía, se luz, se alegría, contagiate de esa especial sensibilidad.
Valora tu vida, ama y baila
Bachateate mi amor
Nota: (Antes de ver este video recuerda poner en pausa el reporductor de musica del blog)


Javier Vergara
Psicologo

NOS VEMOS PRONTO

Cuando somos biselados por el Amor, como cuando una moneda es acuñada, descubres que solo el amor, marca tu principio y tu final y no puedes renunciar ni a tus raices ni a tu destino.
La vida pasa, continua irremediablemente. El tiempo es el recurso mas limitado que tenemos y una vez que pasa ya no hay marcha atrás. Puedes recuperar tu dinero, tus posesiones, tu trabajo...pero nunca tu tiempo.
A veces pasamos superficialmente por la vida y nos olvidamos de aquellos a quienes amamos, tu familia, quizás bastaria una palabra de amor, una llamada telefonica, un pequeño gesto.
Hace poco me toco vivir una experiencia bonita y triste a la vez. Una amiga me llamó desesperada para que le diera esperanzas. En el rostro de ella se veían los signos de la lucha de una mujer para salvar a su padre invadido de cancer de una muerte inevitable. Horas de hospital, pase algunas noches sin dormir delante de internet buscando posibles remedios, soluciones, pero ya era demasiado tarde. Su padré se marchó en paz y dejo una familia rota de dolor pero mucho mas unida que antes.
Esta amiga me llamó destrozada para agradecerme mi ayuda y haber estado a su lado a cada momento, pero yo no hice nada, nada que no hubiera hecho otra persona. No soy nada especial en ese sentido.
Solo el Amor te da esos momentos de felicidad, incluso en momentos tristes.
Os recomiendo encarecidamente, que consigais la pelicula titulada "Querido John", que cuenta la historia de un soldado que no puede dejar de amar a su verdadero amor a pesar de la distancia de la guerra. Esta historia revela la fuerza del Amor para sanar cualquier herida y también como la falta de ese amor duele, como cuando un padre o una madre pasan sus dias en soledad, sin una caricia, sin un te quiero.
Te invito a sumergirte en esta historia profunda de Amor, con sus altos y sus bajos.
Un día nos encontraremos y nos miraremos a los ojos, con los ojos del Amor
Pase el tiempo que pase hay algo que tengo mas claro que nunca
Nos vemos pronto
(Recuerda eliminar la publicidad que aparece en este video dandole a la x que aparece a la derecha del anuncio)

Javier Vergara
Psicologo

KUNG FU: EL SECRETO DE UN VERDADERO HOMBRE

Esta es la historia de un verdadero hombre, Kwai Chang Caine (El Pequeño saltamontes), que buscaba a su hermano por el oeste americano mientras recordaba su aprendizaje de artes marciales en su templo Shaolin chino.

La historia de Caine marcó mi vida en todos los sentidos. Me influyó a la hora de percibir el mundo de una manera totalmente diferente. El relato incluye una buena dosis de filosofía sobre la no violencia y la resolución pacífica de conflictos además del autodominio y de una visión trascendente de la vida. No sólo enseñaban cómo golpear mejor a un enemigo, sino cómo evitar tener que golpearlo.

Caine, tras la muerte del sobrino del emperador, ha de huir del templo, acusado de asesinato. Una vez fuera se dedica a buscar a su hermano y solo al final lo localiza. Mienstras lo consigue y no, se ve envuelto en miles de historias de las que siempre sale triunfante dejando un mensaje de esperanza y ayudando a muchos.
Y en su camino nunca esta sólo. Las enseñanzas de sus maestros, guardadas en su corazón, son recordadas a lo largo del camino,a modo de flash back.

Caine nunca se desanimaba. Hacía lo que debía, ayudaba a los demás siempre que podía, protegía a los débiles… y seguía adelante. A pesar de que su deseo de vivir como una familia junto a su hermano no se cumplía, él seguía fiel a sí mismo, expresando a la perfección el ideal de que el fin no importa: importa el camino que recorremos… Porque si el camino es fiel, si el camino es sincero, llegaremos a la meta: Nuestra esencia.
La serie Kung fu logró que todos los que nos sentábamos delante del tv semana tras semana creyéramos que podía existir esa vida de acuerdo con los más elevados ideales: paz, solidaridad, amor, seguridad. Pero, sobre todo, nos enseñó la lección de la coherencia vital.

Kwai Shan Caine es el tipo de hombre que deja una huella imborrable en tu vida, siendo un hombre extraordinario, solo decía de el "Yo soy solo un hombre"
"Soy Caine y te vengo a ayudar"

Aqui podeis ver una secuencia del film. Disfrutadlo



Javier Vergara
Psicologo

COMO SE AMAN DOS SERES DE LUZ CUANDO SE DESPIDEN

Cuando un Amor que es eterno se marcha, cuando ya no vive contigo, cuando se despide para siempre, queda una huella muy profunda en el Alma, una huella imborrable que jamás ninguna otra persona podrá ensombrecer.
El sentimiento de pena, alegria, dolor, amor...es muy muy fuerte.
Si tienes a tu gran amor junto a ti, no esperes a sentir ese dolor de la separación. Valora cada segundo de tu vida junto a el y vive cada momento como si fuera el ultimo.
Si aun no vive junto a ti, ¿A que esperas? Ve junto a el, porque quizás mañana sea demasiado tarde.

Observa este video detenidamente, miralo varias veces y deja que el sentimiento te inunde, te cambie, te transforme.
Te recomiendo que antes de verlo, pongas en stop el audio del blog: lo encontraras a la derecha o abajo del todo. Es importante pararlo, para que no se crucen los sonidos.
Disfrutalo




Javier Vergara
Psicologo

ALZATE INVENCIBLE

Cómo vas a abrazar la libertad mientras tienes las manos ocupadas
abrazando la esclavitud?
 
Hola. Saludo a lo más noble de Ti; saludo a la Esencia que
decidió tomar forma en ti. Permíteme honrarte cantando algo que ya
sabes. Algo que es parte de tu tesoro.
 
Tu Espíritu puede vencer en esta batalla. Tú puedes dominar este
mundo material y conquistar la libertad interior que te pertenece
desde el momento en que te asomaste a la existencia.
 
El valor es tu cualidad; una de tus cualidades. Invoco ese valor tuyo
ahora mismo. Lo reclamo para Ti Lo hacemos emerger.
 
Quiero hablarte de la libertad. Quiero hablarte del desapego. Quiero
hablarte de la renuncia.
 
Yo no te diré que puedes gozar de todo lo que quieras en esta vida.
 
Yo no te mentiré diciéndote que puedes disfrutar aquello que no te
has ganado.
 
Yo no te engañaré prometiéndote la libertad si no renuncias a lo
que te tiene esclavizado.
 
Sabes que tus manos deben soltar una cosa para poder tomar otra.

Sabes que un Rey no puede abrazar a su Reina mientras elige ocupar
sus brazos con una ramera.
Sabes que una Reina no puede abrazar a un Rey mientras elige ocupar sus brazos con un exclavo. 
Sabes que al tomar la espada entre tus manos, tus manos estarán
ocupadas por la espada; y por nada más.

Amigo, amigo cuánto daño te han hecho quienes te dijeron que
puedes gozar las mieles del Espíritu mientras realizas los actos del
ego! Tú sabes que no es así.

Suelta ese apego indigno de ti.

Tus apegos no son malos, ni condeno el gozo en tu vida. Quiero que
goces porque para eso has venido. Quiero que la risa alegre tu
corazón. Quiero que tus pulmones respiren la vida profundamente y que
una sonrisa se dibuje en tu rostro. Lo que quiero es que recuerdes que
hay algunos gozos más grandes que otros, y que mientras disfrutas
cosas pequeñas estás perdiendo tu oportunidad de gozar cosas
gloriosas. Porque todo es una elección. Todo es una decisión.

Tu estómago no tendrá capacidad para gozar de un manjar si antes lo
has llenado con bazofia.

Si te invitan a un funeral y a una boda que se llevan a cabo al mismo
tiempo tú sólo puedes estar en uno de ellos. Debes elegir.

Tan Divino y tan glorioso que ni los dioses lo alteran. Tan tuyo que
no lo pierdes ni te abandona. Tan excelso, que es el primer regalo que
Dios nos dio para disfrutar de todo lo demás. Nuestro pase de
entrada a la fiesta: Elegir.

Te traigo una exhortación. Porque no tendrás fuerza para realizar
las cosas que quieres si la sigues utilizando en las cosas que no
quieres. No llegarás al norte si encaminas tus pasos al sur, ni
llegarás a la cima caminando colina abajo.

Abandona las cosas que te dañan. Toma las cosas que te benefician.

Siembra la semilla del árbol que quieres ver dar fruto y alimenta al
niño que quieres ver crecer.

Elige. De eso se trata este juego maravilloso llamado vida. Tomas una cosa y pierdes
otra.Pero se muy consciente de lo que tomas y se muy consciente de lo que pierdes. Elige con consciencia y sabiduría el camino que quieres andar. Y ten cuidado, no sea que lo tomas sea mucho peor que lo que pierdes. Realizas los actos del Espíritu sabiendo que no puedes realizar
los del ego en el mismo tiempo y en el mismo espacio.

Eliges la libertad dejando de lado las cosas que te esclavizan.

Te traigo un mensaje de Poder y Esperanza. Porque no te faltan
fuerzas. Tienes una capacidad formidable. Utilízala en lo que
quieres.

Decide en qué tarea, idea, diversión, relación y virtud quieres
depositar tu Fe y tu Poder.

Retira el poder que has invertido en acciones malsanas o en acuerdos
que quieres cambiar y verás que de pronto dispones de un gran capital
energético para hacer todo lo que de verdad quieres.

Deja de apoyar al ego con tus energías y verás que de pronto las
cualidades del Espíritu se fortalecen en tu vida.

Abraza la libertad y verás que de pronto ya no tienes manos con las
cuales acariciar la esclavitud.

No vengo para afligirte. Tal vez prefieras un bálsamo suave que
refresque tu piel. Pero yo no te lo daré mientras sigas procurándote
tú mismo las heridas que te lastiman. Quiero que levantes tu mirada y
te des cuenta de que el bálsamo que esperas de mí es innecesario
porque tienes un oasis delante. Quiero que dejes de clavarte las uñas
en los brazos. Quiero que dejes de sufrir; que abandones tu debilidad.

Por eso toco este sonoro cuerno de guerra para llamarte a la batalla.
Haz estremecer la Tierra y el Cielo con tu voluntad inquebrantable.
Exijo de ti lo único que es digno de un águila: que vueles con
libertad.

Te amo. Álzate invencible.

Javier Vergara
Psicólogo

AUDIO MEDITACION DE LA MUJER EXCEPCIONAL

Este es un

audio que va dirigido a todas las mujeres que desean aumentar la confianza en si misma hasta el punto de llegar a ser una mujer excepcional. Ya eres una mujer excepcional, no obstante quizas ande escondida dentro de ti y a veces te encuentras como  que no actúas desde este arquetipo que llevas en ti.

Si te notas que te falta confianza en ti misma, que te encuentras triste, algo deprimida, si percibes que mas que llevar tu misma las riendas de tu vida, te ves que son las circunstancias las que te llevan como una hoja movida por el viento, si a veces te notas desmotivada, sin ganas de nada o que estás atrapada como en un callejón sin salida, si te ves desconectada de tu poder personal, si te falta asertividad... si tienes alguna de estas caracterisiticas es que no estás accediendo a la mujer excepcional que hay en ti
 Este audio te conecta directamente con la Mujer Excepcional que habita en ti.
mi recomendacion es que hagas esta meditacion en un sitio tranquilo, donde nadie te moleste. puedes hacerlo santada o también acostada. Procura rodearte de una atmosfera relajada y recuerda usar auriculares para que las  afirmaciones penetren mejor dentro de tu mente.
Para un mayor exito reserva un momento del día para ti y realiza esta meditación durante 21 dias. Después te asombraras de los resultados ya que comenzarás a actuar como una mujer excepcional, la mujer que ya eres.
RECUERDA: ERES UNA MUJER EXCEPCIONAL
Para oir el audio hacer click en el siguiente enlace
http://kiwi6.com/file/q55wc984b6
Para desacargarlo en la pagina que se abre, pulsar "Download file" en la parte de abajo en fondo amarillo

Javier Vergara
Psicólogo

EL TRIGO Y LA CIZAÑA EN PAREJA: El poder de las expectativas.

Una expectativa es aquello que esperas ante una situación determinada.
En nuestra vida sucede aquello que esperamos que suceda. ¿Donde enfocas tu atención?. El poder de las expectativas depende de otro poder fundamental: El poder del enfoque. Aquello en lo que te enfocas, determinará aquello que obtienes.
Creas tu vida, en base a las expectativas que tienes de ella. Si eres una persona que tienes altas expectativas en tu vida, ante una situación negativa, ante una adversidad, eres capaz de ver una oportunidad poderosa dentro del problema.
El hecho de que esperemos que algo nos va a doler, lo hará más doloroso. Aquello que tu esperas que vaya a ocurrir, tiene una notable intensidad en aquello que vas a experimentar. Si vas al dentista, esperando que te duela, es muy probable que te vaya a doler mucho mas.
Aquello que esperas con un determinado convencimiento, se convierte en tu propia profecía de auto cumplimiento.
Las personas optimistas saben que su mayor problema es su mayor oportunidad

Goethe decía: “Si se trata a un hombre como lo que es, seguirá siendo lo que es; si se trata a un hombre como él puede y debe ser, llegará a ser lo que puede y debe ser”.
¿Y qué ocurre en pareja? ¿Esperamos que cambie? ¿Estamos convencidos de que no puede cambiar? ¿Estamos convencidos de que siempre va a seguir siendo igual? ¿A través de que lentes ves a tu pareja?
Hay gentes que afirman totalmente convencida de que: "Mi pareja, nunca va cambiar, Él/ ella es así, yo lo conozco muy bien". Si esperas esto de tu pareja, desde luego, es lo que vas a ver, ya que tu pareja genera en ti una actitud que se va a traducir en una forma de comportarte ante ella, y éste va a responder ante esa actitud que tu tengas hacia él.
Continuamente establecemos etiquetas del tipo: "Es que tu eres...(negativo, egoísta, interesado...)" y actuamos con el otro en función de dicha lente. No vemos al otro limpiamente.

A veces ha pasado el tiempo y te has dado cuenta de que muy pocas veces te has relacionado con tu pareja sino con la "idea" que tenías de tu pareja y ello ha condicionado tu forma de actuar ante el. "El/Ella es así, no tiene arreglo"
Es por eso que conviene diferenciar el trigo ( lo positivo) de la cizaña ( las malas hierbas, lo negativo) en la pareja. Si vemos los campos, la forma del trigo es casi la misma que la forma de la cizaña, pero están tan juntos que es peligroso arrancar una sin hacer daño a otra. La cizaña roba agua y minerales de la tierra destinados al trigo.
La cizaña es una planta que al igual que el trigo, posee granos, pero granos que son venenosos. No puedes hacer harina con ellos.
Muchas veces somos auténticos expertos en ver la cizaña en la pareja, pero por supuesto nunca vemos la cizaña en nosotros. La humildad en pareja es clave. No basta con apuntar con el dedo acusador al otro. Es mucho más conveniente mirar a uno mismo y analizar cómo está mi mundo interior, que pautas y patrones negativos existen en mi que enturbian mi relación.

Pero si esperamos que el otro nunca puede cambiar, así será. Tus expectativas ejercen una poderosa influencia que hace que las personas que te rodean se comporten según tus previsiones.
¿Te has fijado alguna vez en como hablas? ¿En las cosas que normalmente dices?
Es decir, estamos continuamente influyendo en la pareja a través de nuestras creencias y al mismo tiempo siendo influidos por las creencias de nuestra pareja. Ves a tu pareja a través de unas lentes formadas por prejuicios, creencias, convicciones.
Por eso es muy importante diferenciar entre los hechos objetivos (como tu pareja se comporta, como te comportas tu misma) y nuestros juicios.
Es posible que tu pareja sea un maltratador, una persona infiel, no le guste trabajar, una persona muy dependiente que está todo el día encima tuya y apenas te deja espacio para ti...todo ello son hechos objetivos. Los hechos son como son, son tozudos.En dicho caso lo mejor es marcharse cuanto antes. Otra cosa es que tu pareja sea una persona fiel y tu la veas como infiel, dudes de el continuamente, y entonces la persigas y la controles.
Las expectativas que tu pareja tiene en ti, proyectan una fuerte influencia en ti. De ahí radica la importancia de ser personas selectivas.
Pregúntate: ¿Es esta la persona que quiero en mi futuro? ¿Cómo me veo con esta persona dentro de 1 año, y de 5, y de 10? ¿Estaré mas realizada personalmente, seré mas féliz?.
Hay gentes que están a gusto como son, que no quieren cambiar ningún comportamiento. Todo eso es respetable siempre y cuando no incida en tu bienestar físico o psicológico.
Mi consejo es que sólo nos rodeemos de gentes que nos valoren, apoyen e inspiren a crecer como personas. Si tu pareja lo único con lo que se conforma es que estés junto a él, esas expectativas son las que te transmitirá. Pero si tu pareja espera que estando junto a él, crezcas, te desarrolles y busques tu potencial mas ilimitado, tu nivel de motivación junto a esa persona será muy alto.

Las personas acostumbradas al éxito suelen tener auto expectativas llenas de certidumbre y positivismo. Esperan tener éxito, esperan gustar, esperan ser felices, y casi siempre se salen con la suya
Analiza cuales son las expectativas que tienes sobre ti mismo. ¿Son poderosas, son mediocres...? Puedes crearte expectativas lo suficientemente poderosas como para crear una vida maravillosa en torno a ti. No obtienes tanto lo que quieres, sino aquello que realmente esperas.
Cuanto más positivo, optimista, enérgico y vital te veas, más posibilidades tendrás de conseguir ese trabajo, ese empleo, esa pareja...
Se consciente del poder inmenso de las expectativas en tu vida y se consciente de aquello que piensas y de aquello que hablas
"Ten cuidado con aquello que esperas, no sea que se cumpla"

Javier Vergara
Psicólogo

EL PODER SANADOR DE LA NATURALEZA

¿Vives habitualmente encerrado entre cuatro paredes? ¿De tu casa a la oficina? ¿De la oficina a tu casa?
¿Te sientes nervioso, angustiado, con mucho stress, lo problemas te agobian?
¿Tienes la piel amarillenta, cetrina? ¿Apenas te da el sol?
¿Has probado alguna vez caminar en un amanecer junto al mar oyendo el rumor de las olas, sentir el agua caminando a tus pies, saborear el azul del mar, sentir el  sol en tu cara y ver al fondo las gaviotas recostadas en la orilla?
¿Has sentido la fragancia de las flores, el aroma de los arboles, el olor del campo...?


A menudo, uno suele acudir a la naturaleza a descargar el stress sobrante de la semana, demasiado trabajo, demasiadas tensiones, demasiados conflictos, demasiadas cosas en la cabeza y la naturaleza con su feminidad nos acoge en un abrazo sanador. La vida esta mientras tanto esperándonos ahi fuera
Sabias que simplemente con observar el mar, se produce una autentica relajación del sistema nervioso.
Simplemente observa el paisaje en la foto siguiente. Es una hermosa playa de Huelva llamada Mazagón, contemplala por un instante. Percibe lo que sientes, deja que la belleza del lugar te impregne

Realmente el poder sanador viene cuando te conectas a ese lugar, cuando te integras en el.  La clave esta en la conexión, no en el hecho de asistir pasivo a un lugar lleno de magia y de vida.
Hoy te dare una serie de consejos para que puedas realizarlo solo o en compañia de tu pareja:
- Cada vez que acudas a la playa, al campo, a la sierra, siente ese lugar como algo vivo. No como algo que está ahi para servirte. Muchas tribus africanas que veneran la Madre Tierra, cuando van a un sitio específico saludan al lugar y cuando se marchan le dan las gracias a a ese sitio por haberlos acogido. Cuando vayas a la playa, al mar o donde desees prueba a hacer esto cogido de la mano de tu pareja y ya veras que sientes.
- Jamas dejes basura en medio de la naturaleza. Recoge todo lo que vayas dejando y depositalo en un contendor. Imagina que al hacerlo simbolicamente estás limpiando algo en tu interior que necesita ser limpiado y purificado.
- Camina descalzo con tu pareja en la hierba, la arena de la playa. Tu cuerpo es naturaleza y la naturaleza llama a la naturaleza por eso a veces necesitamos salir de la ciudad y buscar espacios frecos y llenos de vida. Al caminar descalzo te integras en la tierra y recibes la energía a través de los pies, que tanto tiempo pasan encerrados en los zapatos.Camianar descalzos es un acto de amor para contigo mismo. Las mismas tribus citadas anteriormente decian que podían sentir el palpitar de la tierra, el corazón de la tierra a traves de sus pies.

- Contempla un atardecer, ver como el sol se pone y va despareciendo alli en el mar. Este es un acto de amor muy bonito, para hacerlo abrazado a tu pareja. Dando gracias por el dia y las bendicones recibidas.
- Camina con tu pareja junto a la orilla del mar, haz un largo recorrido y te darás cuenta como la creatividad fluye a tu mente con facilidad. Nuevas ideas, nuevos `proyectos vendran a ti, porque tu mente se vuelve mas positiva. La energia que te rodea es muy sanadora y tu cuerpo se encuentra como en casa.
- Abraza a un árbol en pareja: Tu pareja primero abraza el árbol y tu abrazas a tu pareja que está abrazando a su vez  el arbol. Sentid la energía de la vida que se transmite a traves del árbol en vosotros dos. Al mismo tiempo decios mutuamente lo que os amais.
- Contempla un anochecer, tirados en la hierba, o en la arena de la playa, recostados, mirando el cielo, observando la estrellas y cogidos de la mano. Este pequeño ejercicio, une mucho a las parejas. El cielo es testigo de vuestra unión sagrada en ese preciso momento.

- Ser consciente de que el milagro de la Vida se está dando en este mismo instante presente. Alli en ese espacio lleno de vida, el cuerpo se libera de tensiones, la mente se purifica de pensamientos inncesarios y el alma se emociona. Deja de vivir encerrado entre cuatro paredes recubiertas de cemento y ladrillos. Sal a la naturaleza, a la Vida y contagiate de esa energia radiante y purificadora que te rodea. Haz un canto a  la vida

EL PODER DE LA GRATITUD

¿Eres agredecida? ¿Eres consciente de los milagros que ocurren a tu alrededor?
¿Cuando fue la última vez que dijiste gracias?
¿Pasas la vida esperando que te den?
¿Conoces el poder de la gratitud?



La gratitud es el sentimiento que emana de un corazón alegre y contento.
La mayoría de las veces pasamos la vida en un tóxico ensimismamiento, centrados en nuestros problemas, en nuestras obligaciones, centrados en nuestro encantador ego, pendientes de nostros mismos y sin darnos cuenta de que "la vida está pasando ahí fuera ahora mismo"
Una corriente de vida, pasa a nuestro lado a cada momento, pero a veces nuestra ceguera, nos impide ver lo que está pasando ahí fuera y lo que está pasando es nada mas y nada menos, que La vida no para de manifestarse a cada segundo.

El poder de sentirse agradecido es inmenso ya que supone salir de nuestro estado de embotamiento interno para centrarnos en un Otro, en la Vida.
Cuando dices "Gracias", un canal de bendiciones se abren a ti y comienzas a recibir cosas nuevas en tu vida. Cuando eres agradecido, sales de tu Tierra habitual, de tu zona de confort, de tu comodidad oxidada y comienzas a peneterar en el misterio de la persona que tienes ante ti.
Puedes comenzar cada día con un "Diario de gratitud". Son interminables las cosas por las que puedes dar las gracias durante el dia. Puedes estar agradecido a la Vida, por esa persona que está junto a ti, por tu salud, porque tienes una casa, alimentos cada día, porque tienes una cama comoda donde dormir, porque puedes ver la naturaleza que te rodea, el mar, la montaña, un atardecer, porque puedes caminar, porque tienes medios para desplazarte, por tu familia, por los que están y por los que ya se fueron.

Lo contrario a la gratitud es la queja y la protesta. Si continumente estas criticando, quejandote de tu familia, del gobierno, de la politica, del calor, del frio, de la lluvia, de esta comida que no me gusta...si continuamente quieres que los demas hagan lo que tu deseas y de la forma que tu deseas, todo ello produce poco de lo que regocijarse.
La queja continua, el ponerle pega a todo, emite una baja energía que envuelve a todos los que te rodean
A veces damos las cosas por descontado y no agradecemos las cosas que ya tenemos y poseemos
¿Sabias que cuanto mas agradecido eres, mas bienes obtienes?
La gratitud eleva tu estado de animo, eleva tu frecuencia energética y ello te permite atraer a tu vida mas y mejores cosas.

¿Valoras realmente lo que esa persona hace o ha hecho por ti, o das por sentado que los demás están aquí para servirte?
No podemos pasar por la vida como un tsunami arrasando a los demás, dejándolos destrozados, mirándonos excluisivamente a nosotros mismos, nuestros intereses, sino que debemos saborear el placer de preocuparnos sanamente por el bienestar de esa persona.
¿Has probado pasar por la Vida sembrando Amor?
Es curioso que a veces a quien mas amamos, es a quien mas dañamos, hacemos sufrir, sin ser consciente que el tiempo se va, la vida pasa volando y quizás esos  mejores momentos ya no vuelvan nunca mas.

Te propongo una reflexión sobre tu pareja para aumentar el aprecio y gratitud hacia ella. Piensa:
¿Qué fue lo que te atrajo de tu pareja cuando la conociste? Díselo
¿Cuales son las cualidades que mas admiras en tu pareja? Agradéceselo
¿Cuales fueron los momentos mas divertidos y maravillosos al comienzo de la relación? Da las gracias.
¿Cuales son tus mejores recuerdos de esa persona? Díselo
¿Qué esfuerzos de tu pareja han servido para nutrirte y convertirte en la persona que eres ahora? Dale las gracias.
¿Cómo contribuyó tu pareja que tu superaras esos momentos difíciles en tu vida? Se agradecida
¿Es tu pareja una base segura en tu vida y eso te permite conocerte aun mas y explorar la vida, desplegar tus potencialidades? Díselo
Gracias por existir.
Te propongo un juego. Cada día, al levantarte en la mañana agradece 5 cosas en tu vida, solo 5. Después durante el día, da las gracias a tu compañera de trabajo, al dependiente de una tienda,a tu vecino, a tus padres o familiares, a tu pareja, a ese bebé que acaba de nacer, e incluso da las gracias por las lecciones aprendidas.

Comienza a ver la belleza del mundo que te rodea y comprende que dar las gracias de corazón tiene efectos curativos en el alma y en el cuerpo

Javier Vergara
Psicologo

AUDIO PENSAMIENTOS DE FELICIDAD

¿Te sientes feliz? ¿Te sientes plenamente feliz?¿ Te sientes responsable de tu vida?
¿Sientes que tu vida se dirige hacia donde deseas? ¿Te sientes co-creador de tu historia?
¿Te apoya la Vida? ¿Sientes que por más que te esfuerzas aún te falta algo?


¿Te has preguntado alguna vez que es la felicidad?
La felicidad es el estado que surge cuando tienes una mente en paz, cuando tu corazón emana gratitud y amor y cuando sientes un gozo y un entusiasmo profundo por la vida.

Cuando te sientes feliz tienes una visión positiva de la vida. Los conflictos parecen más pequeños, porque cuando eres feliz también existen problemas, no obstante, tienes una sensación de plenitud que subyace y perdura a pesar de las inevitables confrontaciones de la Vida.
Pero la felicidad es un estado que debe ser conquistado, requiere de un esfuerzo, es el resultado de una tarea interior.
¿Y cómo empezamos? Pues bien, para tener una satisfacción profunda en la vida, debemos ser conscientes además de tus palabras y tus acciones, de tus pensamientos.
Debes buscar cada día una calidad de tus pensamientos, poniendo la atención en lo que ocupas tu mente.La calidad de tus pensamientos es responsable de un porcentaje altísimo de tu estado anímico.
Hoy quiero compartir contigo un audio que contiene muchas afirmaciones y declaraciones positivas sobre la felicidad. En este audio oirás mi voz, con un fondo musical. Contiene muchos mensajes positivos, afirmaciones, que elevaran tu estado anímico y que sembraran en tu mente nuevas semillas de felicidad y alegría.
Puedes escucharlo directamente en el blog o puedes descargártelo, para escucharlo en tu mp3, ipod, móvil o donde desees.
Escúchalo una y otra vez, cuando te sientas mal, angustiado, cuando las cosas no te marchen bien. Si te sientes feliz en tu vida, simplemente disfrútalo. Servirá para reforzar aún más esa dicha que sientes.
Puedes compartirlo con tu pareja, amigos, con quien desees, de modo que la cadena de felicidad se extienda.
Recuerda: LA VIDA TE ESTÁ ESPERANDO

Para oir el audio hacer click en el siguiente enlace
http://kiwi6.com/file/l02i776xy4
Para desacargarlo en la pagina que se abre, pulsar "Download file" en la parte de abajo en fondo amarillo

El PODER DE LOS ABRAZOS

¿Te gusta abrazar? ¿te sientes cómoda abrazando? ¿te sientes a gusto siendo abrazada?
¿Que importancia tiene el abrazo para nuestro equilibrio emocional y físico?
¿Sientes una conexión profunda cuando abrazas a tu amado? ¿Añoras el abrazo de alguien?
¿Sabias que no todo el mundo abraza igual, que no todos te transmiten las mismas sensaciones?

Generaciones atrás el abrazo entre padres e hijos brillaba por su ausencia y hoy día aunque parece que existe una mayor concienciación podemos decir que es un elemento raro en nuestra sociedad occidental, aunque va avanzando.

El abrazo pone en marcha, activa, nuestro cerebro límbico, nuestro cerebro emocional. Hoy día vivimos excesivamente intelectualizados, con nuestro neocortex (cerebro lógico-racional) funcionando a tope.

Que el sistema limbico (nuestra parte emocional) está mal regulado es evidente ante la cantidad de ansiedad y depresión actual. Podemos ver como sociedades más primitivas mantienen costumbres que son más sanas para este sistema emocional. La tecnología actual, el uso de Internet, video juegos…no ofrecen una conexión límbica, sino estimulaciones imprecisas. No es de extrañar que el uso de Internet ya esté provocando depresión y sensación de soledad. Es paradójico que lo que es una tecnología social, tenga consecuencias antisociales. La era de la información exige menos tiempo para las relaciones, menos tiempo para los niños y más tiempo para todo lo impersonal

La ausencia de una buena regulación límbica mediante el contacto con el otro produce:
• Desequilibrio emocional: sin suficientes oportunidades de encuentro con el otro la regulación límbica no se puede dar y por tanto no se puede dar el equilibrio emocional
• Adultos frágiles psicológicamente
• Ansiedad y depresión
• Adicciones: se busca la regulación en sustitutos no eficaces: alcohol, drogas…, pero la lucha no es contra las drogas en sí, sino contra el dolor límbico: el aislamiento, la pena, la amargura, la ansiedad, la soledad, la desesperación…estamos mal regulados. La droga no es más que un paquete de anestesia límbica.
• Sexo y alimentación compulsiva: el termostato de tu límbico indica que está bajo
• Superficialidad y narcisismo: sin la adecuada integración límbica el sujeto pierde su centro de estabilidad.
El aislamiento social triplica el índice de mortalidad después de un infarto. Las personas solitarias tienen un índice enormemente mayor de muerte prematura por cualquier causa.

Tu amado,su presencia, llega a producir un ajuste psicofisiológico en tu cuerpo. La regulación implica un mecanismo de homeostasis (tendencia al equilibrio) que tiene lugar en presencia del otro.

El otro, con su presencia, me influye fisiológicamente, modula mis emociones, me influye hormonalmente y yo a él. La presencia de un otro sano me es reconfortante y apaciguador.

Y aquí es donde radica la importancia del abrazo.

Cuando tocar o acariciar es imposible, se genera un estado de ansiedad, de hambre límbica. El dolor de una separación, es el dolor de la retirada neuroquímica (dopamina, oxitocina, serotonina, endorfinas…). El cerebro se encuentra en un estado como el de la abstinencia de las drogas.

Las caricias, besos, abrazos, tocamientos, miradas, interacción emocional positiva, la proximidad, el contacto estimulan el flujo de oxitocina, serotonina y dopamina. El acto de abrazar genera oxitocina en el cerebro, y también la tendencia a confiar en la persona a quien abrazan. La oxitocina dispara los circuitos de confianza en el cerebro y tanto en el hombre como en la mujer causa relajación, atrevimiento, vinculación y contento mutuo.

Con el abrazo se activa la liberación de serotonina que, da una sensación de calma, confianza y a nivel límbico disminuye la angustia que provoca el perder a alguien, relaciones de dependencia, estados de ansiedad…

El hombre actual, la mujer de hoy día necesitan del abrazo para un funcionamiento psicológico sano.
Existen muchas formas de abrazar pero lo que le da calidad al abrazo es la emoción que transmites en ese instante.
Cada abrazo, es singular, único, transmite una esencia, un aroma, un olor y a través de la presión calida en tu cuerpo, reconoces, la presencia de un otro que te llena.
Amar a tu cuerpo significa dejar que te hable, el sabe, en que abrazo se completa, se siente vivo, pleno.
El abrazo es el momento en el que los cuerpos fluyen en armonia y donde ese instante se hace eterno.
Si quieres regularte, ve y da un abrazo. Si no tienes a nadie, llama a alguien y pidele un abrazo, y si nadie te lo da, vete a la naturaleza y abraza a un árbol. Y si no hay árboles, te tienes a ti. Abrázate
Abraza

Javier Vergara
Psicólogo. Nº colegiado: S-05954
Huelva