NIVELES DE EMPATIA EN LAS RELACIONES

                                         

Si queremos gozar de unas relaciones sanas y saludables, es fundamental entender un concepto, que aunque ya es muy conocido dentro del mundo de la auto ayuda, necesitamos ir mas allá, para tener una visión mas exacta del mismo.

Se trata de la empatía. Etimológicamente procede del griego em (en, dentro de, en el interior de) + pathos (sufrimiento, enfermedad). Sería por tanto, “percibir lo que piensan y sienten los demás sin que nos lo digan con palabras”. Me meto en el sentir de la otra persona, para poder comprenderla mejor.

Existen 3 niveles de empatía:

-          Empatía cognitiva: Te entiendo

o   Se como ves las cosas y puedo adoptar tu perspectiva: Entiendo tu mundo, comprendo lo que te ocurre, se lo que me quieres decir.

o   A nivel laboral un jefe muestra mayor empatía cognitiva cuando consigue explicar el funcionamiento de una empresa, en términos que un empleado pueda entenderlo. Esto no solo es bueno, sino que motiva al empleado.

o   Un profesor demuestra una mayor empatía cognitiva con sus alumnos, cuando logra transmitir sus ideas a un nivel que el otro lo pueda comprender.

o   A nivel de pareja, cuando estamos empezando a conocer a una persona que nos gusta, hemos de ajustar nuestra realidad a la suya. Su forma de entender la vida, su visión de las cosas…puede ser diferente a la nuestra. Adaptarnos y tratar de comprender su realidad, sus valores y principios fundamentales por los que se rige, es una muestra de empatía cognitiva.

-          Empatía emocional: Te siento

o   Es la base de la compenetración y la química.

o   Los que destacan en este nivel son buenos consejeros, terapeutas, profesores, responsables de atención al cliente y jefes de grupo.

o   Puedo sentir tu dolor, siento lo que te pasa y estoy aquí junto a ti, acompañándote y eso hace que me preocupe por ti.

-          Preocupación y acción empática: Actúo porque te entiendo y te siento

o   Noto que necesitas ayuda y estoy dispuesto a dártela. Me pongo manos a la obra.

o   Quienes se caracterizan por una buena preocupación empática son aquellos que forman parte de organizaciones de ayuda, religiosos, voluntariado y todo aquel que ayuda a los demás de buen grado.

o   Es la acción compasiva. No puede haber compasión sin empatía.

Algunos estudios hechos con técnicas de imagen por resonancia magnética funcional (IRMf) en parejas son muy reveladores. Imaginemos que Javier va a ser sometido a una exploración cerebral. Su pareja, desde una cabina externa observa, que Javier va  a llevarse un susto importante. Se ha comprobado que en el mismo momento que Javier va a llevarse el susto, ella no se limita a observar, sino que, se activa la parte del cerebro que entraría en funcionamiento, si ella fuera la que se llevara realmente el susto.

Esto nos muestra el grado de conexión e implicación entre los cerebros de las parejas, es decir, uno puedo llegar a sentir en su cuerpo, lo que el otro va a sentir.

A este fenómeno en psicología se le conoce como “Neurobiología interpersonal”

Estamos captando continuamente los estados emocionales de los demás y ellos los nuestros. Sin este mecanismo, nos sería muy difícil, poder relacionarnos con otro

La pregunta que actualmente muchos se hacen es:¿Quiénes son mas empáticos, los hombres o mujeres? Suele decirse que las mujeres son mas emocionales que los hombres. ¿Qué hay de cierto en ello?

Numerosos estudios revelan como una capacidad en la que las mujeres muestran una ventaja sistemáticamente es en la empatía emocional, pero eso no quiere decir que un hombre determinado, no pueda ser igual de empático emocionalmente, que la mujer mas empática.

Las capacidades que suelen ser superiores en los hombres están relacionadas con el autodominio emocional, pero eso no quiere decir que una mujer, no pueda presentar el mismo nivel de regulación emocional que el hombre mas equilibrado

Estudios con primates muestran que cuando un chimpancé ve a otro en dificultades (herida, perdida de categoría social…), imita su conducta, lo que supone una forma de empatía entre ellos. Posteriormente, otros chimpancés se acercan y reconfortan de algún modo al que tiene el problema, acariciándolo para tranquilizarlo. Las hembras ofrecen este tipo de consuelo mas a menudo que los machos, con una excepción, que resulta sorprendente: el macho alfa, líder del grupo, ofrece consuelo aun mas a menudo que las hembras. Una de las funciones del líder es por tanto, la protección y el cuidado emocional de los componentes de su tribu.

El ser humano muestra una mayor evolución cuando pasa del ensimismamiento absoluto a comprender y sentir el dolor y la necesidad ajena. No solo soy yo en el mundo, sino que la generosidad, la ayuda desinteresada, el preocuparme por los problemas de los demás y ofrecer mi tiempo para el bien del otro o de un grupo o colectivo, no solo me hace crecer como persona, sino que aporta luz a un mundo muy necesitado de ella.

Javier Vergara

Psicologo